- 2-3 ek kókuszolaj
- 2-3 ek méz
- 1 kk mézeskalács fűszerkeverék
- 500 gr nagyszemű zabpehely
- 100 gr dió, mogyoró, blansírozott mandula vegyesen, durvára vágva
- 70 gr aszalt vörösáfonya
- 2 ek chia mag
Készíts elő egy nagy serpenyőt, mehet bele a kókuszolaj és a méz. Kezd el alacsony lángon melegíteni, majd amikor összeolvadt a kettő, keverd el benne a mézeskalács fűszert. Add hozzá a magokat, kezd el pirítani, majd öntsd hozzá a zabot is. Járja be a mézes fűszeres cucc a zabot teljes egészében, szóval folyamatosan kevergetve pirítsd, amíg szép aranybarna nem lesz a színe. Ekkor vedd le a tűzről, keverj bele két evőkanálnyi chia magot, és az apróra vágott aszalt vörösáfonyát (hagyhatod egyben is, ha úgy jobban szereted). Jól záródó csatos üvegben tárold. Joghurttal, gyümölccsel, vagy tejben elkeverve fogyaszd 💗
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése