Szedres green smoothie

• 1/2 bögre natúr joghurt
• 1/2 bögre tej
• 1 bögre leveles spenót
• 1 banán
• 3/4 bögre szeder
• 1/3 bögre ananász

Az összes hozzávalót turmixold jó krémesre, és már kész is. Ez a green smoothie annyira nem is green, de nagyon finom:)

Csokis muffin

•  3 tojás
• 1 dl olaj
• 2,2 dl tej
• 220 gr liszt
• 30 gr kakaó (Nesquick is jó)
• 100 gr cukor
• 2 vaníliás cukor
• 1 sütőpor
• 100 gr apróra vágott csoki

Tetejére csokimáz (de nem muszáj)

Elkészítése nem igényel semmi extra tudományt: a szokásos módon külön tálban összekevered a száraz hozzávalókat és a nedveseket, majd összekevered a két tál tartalmát. Legvégül kanállal a masszába forgatod a csoki darabkákat.180 C-ra előmelegített sütőben sütöd 20-25 percig. Ha készek be is vonhatod a tetejüket csokimázzal és megszórhatod valami csillivilli kis dekor cukorral, de nem is muszáj. A gyerekek imádni fognak érte!

Morzsás szájú kis drágáim:)

Tutti Frutti Smoothie

• 1 bögre málna/eper (lehet fagyasztott is)
• 1 bögre friss ananász (ha konzerv, mehet a levéből is bele)
• 1 bögre natúr zsírszegény joghurt
• 1 banán
• 1 bögre 100 %-os narancslé (frissen facsart a legjobb)

A hozzávalókat turmixgépben krémesre turmixolod, és már ihatod is!

P.S: Mostanában teljesen rá vagyok kattanva a smoothiekra. Gondoljatok csak bele egy-egy pohárban mennyi minden benne van, amiért a szervezetetek hálás lesz! És nem mellesleg ebédig biztosan nem fogtok megéhezni!Képzeljétek csak, olyan szépen mennek le a kilóim, hogy a héten már 5-tel kezdődött a kilóim száma, aminek nagyon örültem, tekintettel arra, hogy 71 kilóval mentem alig egy éve szülni! Szóval átléptem a bűvös lélektani határt, aminek most nagyon örülök:)Még pár kiló, és visszatértem a lánykori súlyomhoz:)

Mentás bulgur saláta

• 1 bögre bulgur
• 2 bögre víz
• 1 kk vegeta
• 1 kígyóuborka
• 2-3 paradicsom
• 1 lilahagyma
• fél csokor menta
• 0,5-1 citrom leve

A bulgurt kétszeres mennyiségű forró vízben (vegetát tegyél hozzá) főzd puhára. Add hozzá az apró kockákra vágott lilahagymát, paradicsomot és uborkát. Legvégül keverd bele az apróra vágott mentát, locsold meg a citromlével, és jó alaposan forgasd össze az egészet.